Jakarta, Jatimmandiri.id – Transformasi tubuh penyanyi Vicky Shu usai melahirkan menarik perhatian publik.
Di usia 38 tahun, ia berhasil memangkas berat badan hingga puluhan kilogram, bahkan sempat turun 10 kilogram dalam delapan pekan. Keberhasilan itu bukan diperoleh secara instan, melainkan melalui pola hidup sehat yang dijalani secara disiplin dengan pendampingan tenaga medis.
Vicky menegaskan, program penurunan berat badan sebaiknya tidak dilakukan sembarangan. Menurutnya, setiap orang memiliki kondisi tubuh dan kebutuhan nutrisi yang berbeda sehingga memerlukan pendampingan dari tenaga ahli.
“Setiap orang memiliki kondisi tubuh, metabolisme, dan kebutuhan nutrisi yang berbeda sehingga program diet perlu disesuaikan secara personal,“ ujar Vicky.
Dalam program yang dijalaninya, Vicky mendapatkan meal plan khusus, pemantauan rutin, hingga terapi pendukung untuk membantu mengendalikan nafsu makan. Pendekatan tersebut dipilih agar proses penurunan berat badan berlangsung aman sekaligus memberikan hasil yang optimal.
Selain mengatur pola makan, Vicky juga membiasakan berjalan kaki sedikitnya 30 menit setiap hari. Aktivitas sederhana itu menjadi olahraga utama yang direkomendasikan dokter gizinya untuk membantu membakar kalori dan menjaga kebugaran tubuh.
Meski memiliki jadwal padat, ia tetap berusaha memenuhi target tersebut. “Kalau tidak sempat olahraga, saya memilih jalan kaki di pusat perbelanjaan atau menyisipkan aktivitas fisik ringan agar tubuh tetap aktif bergerak,” ungkapnya.
Perubahan pola makan juga menjadi kunci keberhasilannya. Vicky mengurangi konsumsi gula, makanan dan minuman manis, serta berbagai olahan berbahan dasar tepung seperti roti, kue, dan camilan. Sebagai pengganti, ia sesekali memilih pemanis alami yang lebih rendah kalori.
Menurutnya, kebiasaan tersebut membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sekaligus mengurangi keinginan makan berlebihan.
Bagi Vicky, keberhasilan menurunkan berat badan tidak bergantung pada metode instan, melainkan konsistensi menjalani pola makan sehat, rutin beraktivitas fisik, dan mengikuti program yang sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing.
